養成良好的用眼習慣，是預防近視的關鍵。暑假即将來臨，假期作業、各種輔導班及各類電子産品都将增加孩子的用眼時間，易導緻視力短時間内下降。愛大愛提醒孩子們，暑期應合理用眼，保持用眼衛生，預防近視。

1.避免長時間連續用眼。升學的壓力讓孩子們的作業越來越多，挑燈夜戰成了家常便飯，但是，請在連續看書做作業1小時後，給自己十分鐘時間休息下腦子，眺望一下遠方，防止眼内外肌持續緊張，循環不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。

2.避免遊泳、洗澡時戴隐形眼鏡。夏天天氣熱，很多人都會去遊泳池消暑，這時候一定要摘掉隐形眼鏡，因為泳池裡的水含有多種有害成分，污染鏡片的同時傷害眼睛。而當你在沐浴、泡澡時，洗發水、沐浴液等很容易浸入眼睛，會造成眼睛不适，所以在洗澡前應将隐形眼鏡摘下。

3.避免長時間待在空氣幹燥的環境中。夏天空調、風扇無處不在，這樣的環境裡空氣較幹燥，會加速眼睛水分流失，造成眼幹眼澀，所以不要一直待在這種環境中，應盡量出去走走或使用加濕器，也可以在桌上放一杯熱茶，室内放盆水等。

4.暑期出門要做好防護措施。出門遊玩一定要戴太陽鏡，因為過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導緻白内障等多種眼部疾病。所以在戶外時，戴上太陽鏡、寬檐帽等能更好地保護眼睛。

5.避免乘車、走路時看書。學習争分奪秒是對的，但是也需要方法，不要為了彰顯你用功學習而不放過零星的乘車、走路時間，走路時手會時常晃動，乘車時車會不時颠動，可以造成眼内肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。改變一下這個習慣，這個時間可以聽聽英語聽力，廣播新聞，又或者徹底放松一下，不要到眼睛壞了的時候才後悔莫及。

6.不要過度依賴眼藥水。放暑假就各種“宅”，待在空調房裡抱着手機不停地玩，眼睛難受了就滴眼藥水。殊不知，這樣會對眼睛造成較大的刺激，此時最好是閉目養神一段時間。

7.看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線6-8倍距離，每1小時必須休息片刻。注意亮度不能太高，為好，有條件的朋友，建議使用液晶電視。不是液晶電視不傷害視力，隻是液晶顯示屏不閃爍，能降低眼睛疲勞。

愛大愛表示，假期家長要起到督促作用，監督孩子保持用眼衛生，養成良好的用眼習慣，預防近視。