近視之後，每次查視力都戰戰兢兢。最關心的就是，近視度數又加深了嗎？和身邊的朋友交流，同樣是近視，似乎别人的度數都比較穩定，增長速度也慢一些。

18周歲前，近視度數變化大

      我們的眼睛近視，是由于眼軸的增長導緻光線聚焦在視網膜之前，無法在視網膜上形成清晰的圖像。一般來說，18周歲前後，近視度數會逐漸趨于穩定。所以，大部分人的近視增長都在18周歲前。

近視增長的高速階段【3年級以後】

      近視發生和增長的主要原因是連續的近距離用眼時間過長。大部分的孩子在3年級以後，學習壓力和讀寫時間都會明顯增長，所以這個時間點是近視發生和度數增長的高峰期。

      青春期：青春期，伴随着升學業壓力，孩子們的近距離用眼時間進一步增加。此外，身體的快速發育也會對近視的增長帶來一定的影響。

      其他因素：除了身體發育和用眼壓力的增加，遺傳因素、眼部疾病也會導緻近視的增長。

      為什麼别人的度數總是增長“特别慢”，近視度數的增長速度與是否進行科學幹預有很大關系！

01改變用眼習慣

      近視的增長速度，很大程度上與個人的用眼習慣有關。想要控制近視，首先要養成科學的用眼習慣。

      減少連續的近距離用眼時間，閱讀書寫40分鐘，休息10分鐘；注意讀寫姿勢，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發上學習；閱讀書寫時要保證充足的光照亮度。光線不足時，可通過台燈輔助照明，台燈要擺放在寫字手的對側前方；在長時間的讀寫或使用電子産品後，多進行遠眺，放松雙眼。

02目“浴”陽光

      諸多研究表明，自然光線的刺激有利于兒童的視力發育和控制近視度數的增長。因此，想要近視增長慢一些，要堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到中小學生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上。即使居家隔離，也要通過陽台、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。

03科學矯正驗配眼鏡

      在發現近視後，到專業的眼的服務機構進行醫學驗光，由驗光師指導進行科學矯正也是控制近視增長的重要手段。