季節交替期間,由于天氣多變,人體容易出現各種不适。尤其夏秋交替期間,不僅要預防腸胃炎、各種流行性傳染病、感冒,還要時刻做好保暖工作,謹防慢性疾病複發。
哪些疾病需要注意
一、腹瀉
夏季氣溫高,濕度大,食物容易變質造成感染性腹瀉,而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物,所以對腸胃的刺激比較大。
二、傷風
在夏秋季節,特别容易患上傷風感冒,這是因為白天和夜間的溫差比較大,機體能量消耗大,緻使人體免疫力和抵抗力下降。
三、慢性支氣管炎
病毒或者細菌感染、物理化學刺激及過敏反應都會使支管收到傷害發生炎症,常發生于寒冷季節或者氣溫變化時。對于呼吸道比較敏感的人,一換季就“中招”!
四、胃腸型感冒
出現的症狀有發燒、嘔吐、腹痛、腹瀉等。該病發病體征和胃腸炎很相似,容易引起混淆。預防胃腸型感冒,關鍵在于不要過度貪涼,胃腸型感冒患者需要多休息,要多吃清淡、易消化、營養豐富的食物,以降低對腸道的刺激。
五、心腦血管疾病
天氣忽冷忽熱易誘發心腦血管疾病。預防心腦血管疾病,要養成良好的生活習慣,戒煙戒酒、合理飲食、适當運動、控制體重等都是預防此類疾病的重要方法。
換季要注意哪些
1、進入秋季養生,首先調整的就是睡眠時間,改變夏季晚睡的習慣,争取晚上10時前入睡,比夏天增加1小時睡眠,早睡早起,通過睡眠調整身體狀态,以适應秋季特點。
2、多進行體育運動可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等,運動程度以全身稍微出汗即可。運動的同時可适度曬太陽,提高人體對氧氣的利用率,以促進人體的血液循環,保持體内旺盛的新陳代謝。