暑期開始了，但大多數學生并沒有讓眼睛“放假”。每天飽睡到中午、半夜吃夜宵、整天對着手機、電腦，成為暑期不少學生“宅族”們的通病。電腦、iPad、手機等各種數碼産品的沖擊，再加上各種暑假補習及興趣班，在享受自由快樂的同時，也打破自己正常的作息和規律，用眼健康問題成為不少家長最關心的話題。

同樣的，每到暑假，各地眼科醫院和視光中心都将迎來學生驗光配鏡和矯治眼疾的高峰期。有些家長不了解孩子發育過程中的屈光狀态，直到孩子出現了明顯的近視情況後才到醫院檢查。此時，采取預防近視眼的措施可能為時已晚。如果建立屈光檔案，定期檢查視力，家長就能及時充分了解孩子的屈光狀态。因此，家長要在暑期格外關注孩子的視力，讓孩子學會健康用眼。同時，科學地為孩子建立屈光檔案，實時監控孩子視力狀況，及時采取相應的補救措施。兒童屈光檢查的周期一般為每年兩次，可以在寒暑假中進行。

假如孩子已經近視了，并且在不斷加深，那該怎麼辦呢？愛大愛表示，很多家長誤認為戴眼鏡對眼睛有害，并且認為孩子輕度近視不必戴眼鏡，戴眼鏡會導緻近視加深，還影響眼睛的外觀。

科學研究表明，對輕度近視進行屈光矯正能使視功能得到明顯改善，而延遲戴眼鏡和少戴眼鏡并不能延緩近視的發展。發現孩子近視後，應及早進行配鏡治療。兒童時期的屈光随着年齡變化而逐漸改變，眼鏡度數可能需要不斷調整。

當然，除了通過醫院、近視防控産品的協助外，孩子們的日常生活保健也是十分重要的。暑期孩子獨自“宅”在家時，應控制好用眼時間，注意用眼衛生，學習或上網30分鐘後可遠望幾分鐘緩解視覺疲勞。另外，戶外活動也必不可少，可在室外溫度不太高的時段，如清晨、傍晚的時候多出去走走，運動方式可選擇慢跑、遊泳、打羽毛球等。

此外，還有一些需要長期堅持的生活習慣。如保證充足的睡眠，注意合理飲食，不要偏食挑食，不要過多攝入甜食，多補充蛋白質、鈣質、磷質、維生素、鋅、鐵等元素。在學習40分鐘之後，要讓孩子的眼睛放松一下。

暑假正當時，愛大愛建議孩子們在自我放松的時候，也要記得給自己的眼睛“放個假”喔。眼睛健康不容忽視，愛護自己的眼睛，對自己的未來負責，讓爸媽更安心。