暑假開始，家長們又陷入新一波擔憂：孩子放下網課卻沒放下手機，疫情還沒結束，讓孩子出去旅遊又不太放心......孩子視力又可能要下降。每年的暑假結束時，眼科都會迎來衆多家長帶着近視的孩子進行視力檢查，大部分孩子反映看不清，需要更換眼鏡。愛大愛表示，這些孩子普遍有不同程度度數的增長，年紀小的孩子大多數是初發近視，其原因還是暑假沒有做好近視防控，高強度參加補習班、不節制地玩手機、作息不規律等都是近視發生和發展的影響因素。

我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經成為我國面臨的重要社會問題。日前，習近平總書記就青少年視力健康問題連續作出重要指示，要求“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。”

有大量研究表明：近距離用眼時間過長是導緻近視發生的最主要原因之一，而過少的戶外活動則是引起近視的另一主要原因。“宅小孩”戶外活動的時間不足，暴露在自然光線下的時間有限，眼睛望向遠處的機會也會非常少，眼部的睫狀肌無法得到徹底的休息放松；同時，室内的光線不如戶外自然光線，“宅小孩”在家，長時間近距離用眼，特别是看電子屏幕，就容易形成近視；需要指出的是電子屏幕的藍光刺激對眼睛的傷害也很大。

近視不可逆，如果經過散瞳驗光被診斷為真性近視，那就是不可逆的，因為眼球形狀變了！兒童處于生長發育階段，如果長時間近距離閱讀或寫作業、用電腦、看電視，加之用眼不當，眼睛長時間看近物，睫狀肌長期收縮，産生調節痙攣，最終眼球為了适應視覺環境，眼軸變長，産生近視。

那麼在暑假期間中，如何保護眼睛、預防近視？

牢記“三不要”：不要長時間使用電子産品，包括看電視、手機、iPad等電子屏幕；不要在光線不佳的環境中用眼；不要随意使用網紅眼藥水。建議經眼科專業醫生評估眼部狀态後，再在指導下使用。

愛大愛建議：是要養成正确用眼習慣，在近距離用眼20分鐘後需放松眼睛，可以閉目片刻、向遠處眺望或者做做高質量的眼保健操按摩一下眼周的穴位，讓眼球放松；要增加戶外活動時間，建議每天陽光下的戶外活動2小時；要合理飲食，多吃水果蔬菜，補充鈣質，有利于加強兒童眼球結構的穩定性，控制眼軸的增長，保護眼睛，預防近視發生。