随着冬季的來臨，氣溫将越來越低，越來越冷，幹冷的空氣會刺激人的眼睛，使它變得幹澀不适。同時溫暖的室内，空氣濕度往往較低，使用小太陽、電暖風、空調等加溫設備時，更是加快了濕度的流失速度，在這種環境下長期工作或生活，會加重眼幹眼澀等症狀。

      再加上近年來霧霾肆虐，我們的眼睛在冬季的日子很不好過。因此，對于很多“電腦族”“屏奴”以及本來就有幹眼症、易疲勞、迎風流淚、幹癢等症狀的人來說，冬季護眼更為重要。愛大愛為大家帶來冬季保護眼睛的8個小動作！

保持正确的工作姿勢

      保持一個适當的工作姿勢，使雙眼平時或輕度向下注視電腦屏幕，建議距離為50-70厘米，屏幕應低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20的下視角。這樣做的目的是因為角度及距離能降低對屈光的需求，放松緊張的頸部肌肉，減少眼球疲勞的幾率。

轉動眼球

      國外一項研究測試發現：上下左右“移動”眼球30秒鐘，可以促進左右腦之間的互動，并可以增強記憶力。長時間坐在電腦面前，可嘗試擠出幾分鐘的時間轉動眼球，也就是俗稱的“運目”，再将視線移回中間，吸一口氣，如此反複幾次，可起到保護、滑潤眼睛的作用。

眨眼睛

      眨眼睛動作能讓眼睛分泌淚液，保持眼部濕潤。當你的眼睛感到疲勞的時候，多眨眨眼睛，會感覺舒服一些。因為在你眨眼睛的一瞬間，光線會被視線阻斷，眼睛能夠得到短暫的休息時間。同時，分泌的淚液能夠起到清潔和濕潤眼球的作用，特别是對于佩戴隐形眼鏡的人特别重要。

冷熱交替敷眼

      使用冷熱交替法敷眼。晚間洗臉時，用50℃左右的溫熱水浸濕毛巾，擰幹後輕敷在眼部5分鐘左右，再用冷水交替進行。能夠有效的促進眼部的血液循環，緩解眼幹眼澀等不适

冬季也要戴太陽鏡

      冬季的陽光中含有較強的紫外線，長時間暴露在強光下，輕者出現不适，重者産生畏光、異物感、眼睛不能睜開、流眼淚等症狀，醫學上稱之為“雪盲”。因此，若要出門請盡量戴好太陽鏡，避免紫外線等有害光線灼傷眼睛。

少戴隐形眼鏡

      冬季空氣幹燥風大，人體淚腺蒸發快，極容易引發幹眼症狀，應盡可能的少佩戴隐形眼鏡。若一定要佩戴隐形眼鏡或美瞳的話，建議再佩戴一副防風鏡。因為空氣中的微小污染物和粉塵會附着在隐形眼鏡鏡片上，容易刺激雙眼，造成眼部過敏、紅腫、發炎等症狀。

适當休息

      無論是學習還是工作，長時間用眼一定要停下來休息，多看看窗外或者綠色植物，這樣能使眼睛從觀察近距離的靜态迅速轉換為觀察遠距離的動态，向遠處對焦這一動作會讓睫狀肌松弛，使它得到一定的休息。

補充維生素

      常吃對眼睛有益的食物，補充人體所需的維生素。例如：猕猴桃、胡蘿蔔、藍莓、青椒、豬肝等食物和水果，既可補充人體所需的維生素A和C，增加體内的抗氧化物質，又可有效護眼，對抗衰老。除此以外，還應該多喝熱水，促進體内新陳代謝，排毒。

      我們的眼睛暴露在寒冷的天氣中，很多眼部疾病尤其會在寒冷時期病發，要引起重視，養成良好的護眼習慣，合理用眼，避免在冬季近視加深的情況出現。