在電子科技發展的社會，伴随着孩子們視頻化的學習模式，對于因過度使用電子産品導緻戴眼鏡的孩子越來越多，年齡越來越小，度數越來越高的情況屢見不鮮，很多家長為此焦慮不堪。我們應該如何幫助孩子預防近視呢？愛大愛小編建議兒童青少年近視防控需遵守“六項紀律”：

      1、避免長時間近距離用眼。比如看書不連續超過1個小時以上。

      2、每天“目浴”陽光。陽光使瞳孔縮小景深增加；更重要的是曬太陽後人體大腦就會分泌一種可抑制眼軸延長的化學物質，可以預防近視。如果兒童青少年每天能有2小時、每周堅持10小時的戶外活動，近視發生比例就會明顯下降，近視加重機會也會明顯減少。

      3、飲食均衡，睡眠充足。學齡前和學齡期孩子，身體處于發育階段，眼睛也處在發育階段，眼睛也需要充足營養供給。因此孩子們不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少飲用含糖飲料。保證營養均衡。另外要保證睡眠，睡覺可以讓眼睛得到休息，足夠的睡眠才能緩解視力疲勞。

      4、養成科學用眼“三個一”“三不要”習慣。在日常的學習過程中，要求孩子堅持眼睛距離書本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳的讀寫習慣。牢記看書“三不要”：不要在陽光直射或暗弱光線下讀書；不要躺着趴着看書；不要在行走的車廂看書。兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，之後應該休息10分鐘。

      5、堅持做眼保健操。專家通過5年的科學評估、研究，認為眼保健操确實可以緩解視疲勞。眼保健操是預防近視的一種方法，要鼓勵孩子正确做眼保健操，但并不是說做了眼保健操就百分之百不得近視。

      6、控制電子産品使用時間。兒童操作各種電子視頻産品時間，每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。兩歲以下兒童盡量避免操作各種電子産品。孩子眼睛與各種電子熒光屏的距離一般為屏幕面對角線的5倍～7倍，屏幕面略低于眼高。兩歲以下兒童盡量避免應用夜光燈。

      兒童還應避免過度藍光暴露，比如LED燈、熒光燈等高頻藍光源。對于沒有近視的孩子，要預防近視；對于有中低度近視的孩子，要控制其近視度數的過快增長，避免發展成為高度近視；對于有高度近視的孩子，要預防高度近視的并發症。高度近視可能引發非外傷性視網膜脫離、黃斑劈裂、青光眼、白内障等眼部問題。

      愛大愛眼睛養護專家表示：科學防控近視需要家庭、學校有針對性地對孩子的用眼行為進行适當幹預，合理用眼是近視防控的關鍵，要讓孩子有盡量多的戶外活動，适當的課間休息、遠眺，保持正确的坐姿，減少電子産品接觸時間，飲食方面要減少甜食、保持營養均衡等。