數據分析預測，2020年我國近視人口比例将超50%，人數達7億之巨。到時候，中國也将成為“眼鏡大國”，人手一副，已是7億之數。其中近視的重災區是10-18歲的青少年年齡段，我國青少年近視發病率已超越其他國家，高居世界第一。人們對電子産品過度依賴，眼睛不堪重負，長此以往，近視将成為人們健康的重大威脅之一。麼如何科學防控近視呢?


一，科學合理用眼

      1.寫作業看書時保持距離：我們要養成好習慣，擁有好的坐姿，寫作業、看書時，要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是寫字時握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是看書時眼與書本的距離要保持一尺。這些方法，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護視力的一種科學手段。

      2.長時間用眼每隔50分鐘休息一次：經常用眼的話要每隔半個小時就休息一次，特别是學生，課間時間多到外面望遠，至少讓眼睛休息十分鐘。
      3.疲勞時閉眼休息：如果你感覺眼睛疲勞，也可以嘗試閉眼休息，可以起到緩解眼睛疲勞的作用。

二，注意用眼環境

      1、不能在強光、弱光下看書：工作和閱讀的環境對光線的要求明亮柔和，不要在光線太強和光線太弱的地方看書寫字、玩手機、玩電腦等，有些人喜歡關了燈看電視、電腦、手機，這是錯誤的。

      2、看電視、上網要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過小。



三，養成良好習慣

      1.多做眼保健操：多做眼保健操也可以保護我們的眼睛，雖然麻煩了些，不過近視了就更麻煩了，所以要多做眼保健操。

      2.多看綠植、遠方：在用眼一段時間之後看一會兒綠色植物。養成這樣的習慣對我們的眼睛也有保護的作用。平時工作學習如果在窗邊的話，可以遠眺窗外，看看外面的樹木草地，遠處的建築，藍天燈。如果是在室内不靠窗，也不方便起來去看外面，那麼可以養幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時間看兩眼。

      近視眼特别是高度近視眼會給眼健康帶來巨大危害，高度近視（近視度數＞600度）是緻盲最重要的病因之一，而且一旦進入高度近視的病理性變化是不可逆的損傷，所以一定要形成科學的近視防控觀，對于高度近視可能發生病理變化的人群，給予高度關注。那