冬季氣候幹燥、溫變化差大，這種時節眼睛會因為長時間的使用而導緻眼幹眼色眼疲勞，特别是對于經常使用手機電腦等電子設備的人員，眼睛更加容易幹澀，視覺疲勞問題該如何緩解？愛大愛冬季護眼小妙招幫你解決。


冷熱交替敷眼

使用冷熱交替法敷眼。冷敷促使血管收縮，刺激眼部供血循環，熱敷是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。首先溫敷，然後用冷敷，最後用溫敷，中間可以交替幾次，總之是用溫敷開始，溫敷結束。這樣不僅刺激了眼部的血液循環，也增大了眼部的血液供應量，從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

出門戴着防護鏡

很多人在寒冷的早晨出門時，都會不自覺地“迎風流淚”。出門時戴上一個防護鏡可以防止冷風對眼部周圍皮膚的刺激。此外，在戶外也要注意不要用髒手去揉眼睛，避免細菌感染。


眼睛也要多補水

平常可以多喝烏龍茶，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進人體能轉化為維生素A，維生素A對人體有保健作用，尤其是長期對着電腦的朋友就應該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害，還能預防幹眼症。

多參與活動

乒乓球在室内進行，可以讓人免受寒風的侵襲，又能鍛煉身體。打球過程中，能很好地鍛煉眼睛。因為球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準确的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系。


減少看電子産品的時間

應避免眼睛長時間對着電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。