眼保健操最初是北京大學醫學部體育教研組劉世銘根據中醫的推拿、經絡理論，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法，通過對眼部穴位的按摩改善眼部周圍血液循環，使眼内氣血通暢，消除肌肉緊張。

      2008年，新版眼保健操問世，從原來的四節增加到六節，按摩的部位涉及攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風池穴和耳垂。

      按摩攢竹穴、睛明穴可以促進眼部氣血流通，緩解目視不明，目赤腫痛等。而四白穴是胃經之穴，按摩能提高眼睛機能。太陽穴雖然是人體經絡之外的穴位，但對提神醒腦亦有好處。

      風池穴是新版新增的穴位之一，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。風池穴是頭部非常重要的一個穴位，幾乎所有頭部、面部的疾病，都可以通過按摩這個穴位，疏通經絡。

      眼保健操的效果取決于動作是否準确、到位，以及持久性。如果孩子們隻是敷衍了事，或者力度不夠，揉完以後并沒消除酸脹感，不覺得放松些，做大概也起不到什麼作用。

      有效的做法是早上起來、晚上睡覺前各做一次，白天隻要感覺眼睛疲勞，随時可以利用休息時間做眼保健操放松一下。

      因此，要真正預防近視，首先是防止用眼過度，看書、學習，當然還有看電視、看電腦的時間不要連續超過半小時，多增加戶外運動。