暑期來臨，很多孩子并沒因為長假的放松、休息而使視力有所恢複，反而假期成為青少年近視高發期，近兩成的學生視力下降。學生沒有了繁重的學業，為什麼還是會出現視力驟降的現象呢？絕大多數的孩子暑假休息時間大部分用于電子産品。青少年、兒童的眼球發育還未成熟，持續性注視發光屏幕的近距離用眼活動，對眼睛的傷害特别大，容易導緻眼疲勞、産生幹眼症甚至造成近視、斜視等。

當孩子出現以下症狀時，您要注意孩子的視力情況了。

一是經常不自覺的揉眼睛，眼睛發幹、發癢，視疲勞。二是眯縫眼看東西，視力可能已經開始下降。三是經常斜着眼看，或者低着頭，從下面往上看東西，視力可能已經開始下降。四是走路或下樓梯經常跌倒，立體視覺不好，視力可能已經開始下降或者存在弱視的可能。

那麼假期在家，家長如何督促孩子護眼？

1、假期适度用電子産品：在節假日，看電視、玩遊戲機的時間需控制在1-2小時之内，同時還應注意調整室内光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對比度等。

2、假期合理安排作業時間：雖然處于放假階段，但是學校會給學生布置作業，許多孩子選擇在假期最後一次性補完作業，這樣是不科學的，對眼睛造成的傷害特别大。

3、正确掌握學習方式：切勿在陽光直射下或暗處看書；避免躺着、趴着或走動、乘車時看書；每次閱讀和寫字的時間不要太長，一般40分鐘左右應停下來休息10分鐘。同時，應注意寫字的姿勢，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持 3.3厘米的距離。

4、假期妥善搭配膳食比例：為保證青少年眼睛所需的營養供給，應多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜及新鮮水果等，少吃那些加重近視的食品，特别是糖果，高碳水化合物等食物。

5、合理的視力複查：青少年近視眼發病的最高峰在7-15歲，其中10-15歲是青少年眼發育的最關鍵階段。合理安排完孩子的家庭作業、旅遊等事情後，重視孩子的視力。暑假視力複查可在放假前期和開學前各檢查一次，即可提前了解孩子的視力情況，以便在假期做相應的調整；同時又方便了解通過假期調整後孩子的視力變化情況。

最後，愛大愛提醒各位家長，近視不可逆，必須重視青少年的視力健康，定期檢測，發現視力下降，及時檢查、及時治療。分析視力下降原因，及時糾正。