一年一度的“六一”國際兒童節即将來臨，為了更好地陪伴少年兒童順利度過疫情期間複學階段種種不适，過一個特殊而有紀念意義的“六一”兒童節，愛大愛為小朋友們帶來詳細的護眼寶典，鼓勵大家争做護眼小達人。

一是堅持充足的白天活動時間。堅持充足的白天活動時間對于預防近視和防止近視加重有重要意義。疫情期間家長應引導孩子積極在家中參加體育鍛煉，多做一些有趣的運動，每天使孩子開展2小時以上的活動時間。

二是保持正确的讀寫姿勢。不正确的讀寫姿勢會增加發生近視的風險。教師和家長應為孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并經常提醒、督促孩子讀書、畫畫、寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。

三是控制使用電子産品的時間。長時間、近距離、持續盯着手機、電腦和電視等電子産品的屏幕，是近視的誘因之一。學校使用電子産品的教學時長原則上不超過教學總時長的30%。課餘時間使用電子産品學習30—40分鐘後，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子産品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子産品。

四是近視要早發現，早矯正。看不清黑闆上的文字或遠處的物體時可能是發生了近視。定期進行視力檢查，有利于早發現、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。

五是保證充足的睡眠和合理的營養。充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小朋友每天睡眠時間要達到10小時，兒童青少年應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

眼睛是心靈的窗戶，在這個六一，從培養自身良好的用眼習慣做起，愛大愛與您共同保護好我們的眼睛。相信隻要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。