據統計，目前我國近視人口超4.5億，其中近視的重災區是10-18歲的青少年年齡段，我國青少年近視發病率已超越其他國家，高居世界第一。針對近期兒童青少年容易增加近視發生和進展風險等問題，愛大愛呼籲，應結合當前疫情防控形勢，在确保安全的前提下，增加學生白天戶外活動時間、保障用眼環境健康、保持良好的用眼習慣、減少電子屏幕使用時間等方式，全社會共參與保護兒童青少年的眼健康，減緩近視的發生發展。

戶外光照能減少近視發病率

有很多研究證實，充足的戶外活動可顯著減少近視發病率。首先，室外光線強，在強光照射下瞳孔會縮小，看東西會更清晰，減少視疲勞狀況。其次，在戶外，眼睛可以多看遠處，減少近距離觀看，緩解眼睛肌肉緊張，對放松眼睛幫助很大。并且，有研究認為戶外活動和多巴胺有關。戶外活動的關鍵不在于是否活動，而在于一定要在戶外，有很強的光照，以及遠距離觀看的環境，就能緩解眼睛疲勞，哪怕坐着不動，也對眼健康有幫助。

高度近視避免劇烈運動

一般認為，600度以上是高度近視，而高度近視是導緻失明的主要原因之一，如果已經被診斷為高度近視，該怎麼辦呢？

專家認為，高度近視需要區分是否是病理性近視，如果眼底發生相應的病變，伴眼軸延長，會帶來很多危險，如視網膜脫落等。對于病理性近視的病人，一定要定期到醫院進行相關的眼部檢查，除了屈光度檢查，還要檢測眼軸變化，及眼底的健康狀況，如視網膜是不是發生變性，有沒有脫離。如果發現的早，可以通過一些醫療方法，比如激光來進行預防性的處理，将視網膜固定好，避免發生脫落或者後續更為嚴重的問題。同時，在日常生活中，病理性近視的患者也要注意，不能用力拎起重物，因為用勁容易引起視網膜脫離；不要參加劇烈運動，例如跳水等有撞擊的運動等。

對于高度近視的患者，建議晨起做簡單的自檢：遮住一隻眼睛，用另一隻眼睛向四面八方觀看，是否都能看見，另外一隻眼睛做同樣的步驟。如果某一個角度看不見，要及時就醫。

近視是一種疾病，高度近視更是威脅重大，一旦孩子患上真性近視，便再也無法回頭，作為父母，有責任給孩子一個清晰未來！