近年來，我國兒童青少年的近視問題日益嚴重且低齡趨勢明顯，已成為重大社會公共衛生問題。防控近視的形式變得日益嚴峻，家長和孩子們的健康用眼意識亟待提高。現在有一種新的視覺訓練，是一種眼睛和大腦的訓練方式，重新訓練大腦和眼睛之間的關系，像做眼睛運動一樣，這是以持續性訓練大腦視覺神經認知系統的刺激與訓練。專門給眼睛移動能力不足、眼睛專注能力不佳的人使用，增加他們眼睛運動、聚焦、固視能力、雙眼的合作能力,視覺處理能力和治療弱視等視覺功能。愛大愛為大家介紹一下視覺訓練：

一、首先，先認識我們的眼睛

眼睛的構造和照相機是一樣的。我們眼睛裡也有一個非常精細的器官—— 晶狀體，它如同照相機裡的調焦器，每天做着無數次的精細調焦運動，來保證我們能夠随時看清楚遠近不同距離物體。

二、眼睛為什麼會疲勞？

晶狀體是我們眼睛的調焦器，而帶動晶狀體調焦運動的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉，長期處于一種工作狀态時，就會出現疲勞症狀。

長期近距離用眼你的眼睛會很累，我們稱它為視疲勞，是你的眼睛調焦運動的肌肉——睫狀肌疲勞了，它不能産生有效的運動，你的眼睛就不能調焦了。

三、視疲勞的症狀

看書、近距離工作後頭痛、困乏；注意力不能集中，工作、學習效率低；做作業時會抄錯題目，對于某些顔色過于癡迷，不能直觀評價長短或大小，近視度數增長過快等。

四、如何緩解視疲勞

視覺訓練是改善調節，減緩視覺疲勞最有效的方法。由于調焦是睫狀肌肌肉運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。提醒大家可以通過有效地訓練睫狀肌，改變它的工作狀态，增加肌肉力量和運動速度、幅度，來有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。

五、視覺訓練基本分類

● 弱視訓練－目的是提高弱視眼的視敏度，如注視訓練、視敏度提高訓練、脫抑制訓練

● 調節訓練－目的是提高調節功能，如調節靈敏度訓練、調節能力訓練、調節反應訓練

● 融像訓練－目的針對集合功能異常，融像障礙，包括一些特殊類型的斜視

● 功能性眼球運動訓練－提高眼的追随、掃視、注視等功能性眼運動素質

● 各種訓練内容、方法有時可以相互套用，如弱視視敏度達到一定程度，可以增加一些融像訓練，調節訓練，提高雙眼視覺平衡；調節訓練過程中附加融像訓練以及眼球運動訓練，可以改善調節和集合聯動的關系和功能。

視覺訓練可預防近視，視覺訓練是根據被訓練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓練方法。視覺訓練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數的加深，對提高視力、增進視覺技巧、開發視覺潛能、改進視覺功能等有較好的效果。視覺訓練方案因人而異，其目的是促進眼球運動，使視覺既能在需要時能下意識産生并能和其它視功能巧妙配合，從而滿足眼球的訓練要求，改善近視。