據統計,約90%每天在電腦或其他顯示設備上花費三個小時或更多時間的人會受“電腦視覺綜合症”影響。生活中,我們看電視劇、去看書、看電腦、玩手機等都是耗費我們的肝血,假如我們長期地盯住書、電腦上、電視機、手機上等便會導緻用眼過度,也便會使肝血耗費過多。
容易導緻近視的行為
1.眯眼看東西
長期眯眼會導緻眼部肌肉疲勞,近視度數加深得更快。(千萬别覺得眯眼就沒事)
2.愛揉眼睛
有的人覺得眼睛幹澀癢的時候就會揉眼睛,有異物的時候也會這麼做,殊不知手上的細菌就被帶進眼睛了!(細菌感染可是會引起炎症)
3.長時間刷手機
長期過度看手機會導緻視力疲勞,出現眼睛發紅、疼痛等情況。時間久了會影響視力。(少看手機)
4.營養不均衡
有些人不愛吃粗糧和蔬菜,導緻營養不均衡,也會影響視力。(不要再挑食啦)
看電子産品時如何護眼
1、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。每40分鐘可休息5-10分鐘。
2、保持良好的工作姿勢。使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放松。
3、眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。
4、看電腦的時候環境光線要柔和,顯示器的亮度要調整到最佳,清晰度要好,桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
5、晚上看手機的時候開盞燈,避免屏幕與漆黑的環境對比度太大,持續刺激眼睛。
6、電子産品屏幕可選用冷色調,可減少視疲勞。