教育部公布了疫情期間青少年視力調查數據，與2019年底相比，疫情後半年以來中小學生近視率增加了11.7%。因疫情原因，中小學校開展了事無前例、史無前例的大規模的線上教育教學，從客觀上講，增加了廣大青少年觀看電子屏幕的時間，孩子視力問題受到高度關注。孩子近視問題，受到更多家長的關注，今天愛大愛和大家分享一些眼科醫生會給自己孩子采取的護眼方法，希望能夠幫助更多孩子。

01看遠方

      經常眺望遠方可以放松睫狀肌，緩解視疲勞，預防近視的發生，或者延緩近視的加深。同時，經常在窗口曬太陽，也可以促進視網膜多巴胺的合成，從而有效抑制近視的發生和加深。新學期剛開始，家長要引導孩子在學校也要經常看遠方、多到室外活動。

02保持33cm

      現在這個時代，大人小孩都沒有辦法真正地遠離電子産品，那麼引導孩子學會正确的近距離用眼方法，遠比禁止更有可行性。不管是看電腦還是iPad，都要确保33cm的用眼距離，這對于延緩孩子近視的加深至關重要。

      兩歲以下杜絕電子産品，學齡段孩子每次使用ipad的時候，要伸直胳膊，把屏幕的位置放在伸直的胳膊之外。放學後家長也要注意少讓小孩用電子産品。如果要用，也要保持33cm的距離。

03早預防

      目前市場上有很多護眼産品，比如眼貼、眼罩、眼部按摩儀，這類産品可以使疲勞的眼睛得到适當的放松緩解，對于近視可以起到一定的控制作用。含有藍莓、葉黃素、胡蘿蔔素、花青素等成分的産品可以通過口服的方式補充眼睛所需的營養元素。

04戒手機

      家長們要注意了！孩子在家，電子産品對眼睛的刺激程度是這樣子的：電視＜iPad＜手機。所以小孩最好不要碰手機。因為手機屏幕實在太小，孩子拿着手機，自然會往眼前湊，很難控制距離；同時手機的光線太強，對眼睛的傷害很大。特别是看視頻、打遊戲的時候，屏幕的畫面不停閃爍，光線的刺激更加劇烈，對小孩的眼睛傷害非常大。

      新學期，建議家長更多使用繪本、音樂、手工、戶外活動等方式，進行親子互動教育，替代手機等娛樂方式另外，教大家一個“電視、電腦、iPad、手機”4件套的正确使用規則：

電視可以看：使用距離至少是屏幕對角線的1.6倍

電腦可以使用：使用距離至少保持一個胳膊的距離

iPad可以使用：使用距離至少保持一個胳膊的距離